Витамин Е состав
Еще в 19 веке братья Шют проводили эксперимент на крысах, которые были выращены только на цельном молоке. Ученые обнаружили, что грызуны не способны размножаться, и доказали, что отсутствующий фактор содержится в зелёных листьях и зародышах пшеницы. Так был выведен жирорастворимый витамин Е, который стал настоящей находкой для организма. Он препятствует образованию тромбов, активирует работу половых и эндокринных желез, предотвращает возникновение сердечной недостаточности, омолаживает организм и увеличивает его защитную силу.
Также токоферол носит название «витамин размножения», т.к. он нормализует гормональный фон, компенсирует недостаток эстрогенов, приводящий к проблемам при климаксе, депрессии, а также восстанавливает половые функции.
В 1936 году получены первые препараты путем экстракции из масел ростков зерна.
Синтез вещества осуществлен в 1938 г. швейцарским химиком Паулем Каррером.
Состав 1-й капсулы Vitamin E
Витамин Е (d-alpha-токоферол и группа других природных токоферолов) – 100 МЕ
Вспомогательные вещества (вода, глицерин, желатин)
Витамин Е - это смесь из восьми биоорганических структур, которые обладают схожими характеристиками и являются его разновидностями (витамеры). Подразделяют 2 больших класса – токоферолы и токотриенолы. Все восемь компонентов обладают практически одинаковой активностью, поэтому их не разделяют, а именуют как витамин Е.
Чем полезен витамин
Для должного функционирования организма, необходимо постоянное его пополнение микроэлементами и минералами.
Почему человеку так важен токоферол? Рассмотрим основные функции данного вещества:
- Антиоксидантные.
- Защищает клетки от повреждений и УФ-лучей.
- Способствует усвоению витамина А.
- Восстанавливает репродуктивные, регенерирующие и защитные функции организма.
- Налаживает свертываемость крови.
- Способствует укреплению стенок сосудов.
- Замедляет процессы увядания. Токоферол препятствует преждевременному старению клеток кожи. Компонент добавляют в кремы, мази, бальзамы и другие косметические средства. Не зря его называют «витамином молодости».
- Препятствует тромбообразованию. Тромб представляет собой сгусток крови, который может закупорить сосуд и привести к инсульту или сердечному приступу.
- Является витамином красоты. Он не только борется с признаками старения, но и ускоряет заживление ран, ссадин, язв; разглаживает и питает кожу.
- Контролирует показатели холестерина в крови.
- Улучшает зрительные функции. Низкий уровень витамина Е может привести к образованию катаракты. Кроме того, не исключены риски вырождения желтого пятна, которое является предвестником слепоты. Один из ярких симптомов гиповитаминоза - образование старческих пятен на руках.
- Уменьшает развитие отдельных видов слабоумия и болезни Альцгеймера.
- Сокращает риски появления рака простаты и молочной железы.
- Снижает артериальное давление и предохраняет от выкидышей во время беременности.
- Препятствует воспалительным процессам. Если человек употребляет много мясных продуктов, то в его организме, вероятнее всего, будет недостаток витамина.
- Восстанавливает тонус и работоспособность мышц, купирует судороги.
Накопление токоферола происходит в жировых тканях, сердце, матке, гипофизе, печени, надпочечниках.
Механизм действия
Витамин Е оказывает прекрасный антиоксидантный эффект. α-Токоферол совместно с метаболитом (токоферилхиноном) образует окислительно-восстановительную систему, которая участвует в транспорте Н+. Таким способом происходит подавление реакций свободных радикалов.
Вещество стимулирует синтез гемоглобина, миоглобина, цитохромов (в том числе цитохрома Р-450), а также каталазы, пероксидазы. Тем самым происходит насыщение клеток и тканей кислородом, восстанавливаются синтетические процессы в них, а также отмечается уничтожение опасных перекисей ненасыщенных жирных кислот и липидов.
Из-за нарушения функции мембран эритроцитов облегчается развитие гемолиза; в сетчатке отмечают дегенерацию фоторецепторного слоя. При дефиците витамина Е мембраны саркоплазматического ретикулума теряют возможность накапливать кальций. Это приводит к нарушению участия во многих внутри клеточных процессах.
Токоферол стабилизирует клеточные и субклеточные мембраны (эритроциты, клетки различных тканей, лизосомы), сокращает их проницаемость и сохраняет целостность; увеличивает синтез белков различных тканей (коллагена в подкожной клетчатке и костях, сократительных белков в скелетных, гладких мышцах и миокарде, белков слизистых оболочек, плаценты и пр.); способствует образованию ряда ферментов (креатинфосфокиназы, вазопрессиназы), гормонов (гонадотропинов) и пр.
В каких случаях врачи рекомендуют принимать витамин Е?
- Гиповитаминоз.
- Регулярные высокие физические нагрузки.
- Пожилой возраст.
- Вегетативные расстройства.
- Сердечно-сосудистые, иммунные, кожные (дерматит, псориаз, трофические язвы, экзема), глазные, костно-суставные заболевания.
Существует ряд признаков, характерных для людей с недостатком витамина Е:
- Мышечная слабость, онемение и чувство «покалывания» в конечностях. Со временем, если не обратиться за помощью к специалисту, возможно появление хромоты, болезненных ощущений в икрах.
- Сухость эпидермиса, образование морщин. Кожа лишена упругости, блеска.
- Ухудшение зрения.
- Перепады настроения, раздражительность, плаксивость, апатия, потеря аппетита, бессонница.
- Снижение полового влечения, связанное с выработкой гормонов.
- Нарушение менструального цикла.
- Дисфункция пищеварительной системы.
- Заболевания сердца, печени, желчного пузыря.
- Плохая свертываемость крови.
- Внутриутробные патологии развития ребенка.
- Выкидыши, бесплодие.
Суточная потребность
Сколько необходимо организму токоферола, зависит от многих факторов. Среди основных – возраст, пол, наличие определенных заболеваний.
В среднем, потребность в витамине Е для взрослого человека колеблется в диапазоне от 15 до 30 мг.
Для детей до года норма составляет 5 мг в сутки, от одного до семи - 7 мг. С 8 потребность в токофероле резко возрастает. Для подростков этот показатель равен 10-14мг в день.
По результатам исследований ученые сделали вывод, что в период беременности принимать препараты витамина Е крайне нежелательно. Это связано со способностью токоферола вызывать нарушения в развитии плода и формированию патологий.
Суточная норма витамина зависит и от условий среды обитания. При наличии множества негативных факторов рекомендуется увеличивать дозу компонента до 25 мг. Мужчины нуждаются в токофиноле чуть больше, нежели женщины (до 30 мг).
Для спортсменов токоферол дозируется с учетом типа и периода нагрузок. Если цель занятий – развитие скорости, то во время тренировок необходимо употреблять 14-20 мг/сутки токоферола, на соревнованиях доза увеличивается до 24-30 мг. Если же главная задача физических нагрузок – максимальная выносливость, то на подготовительный этап необходимо 20-30 мг/день вещества, а во время состязаний - 30-50 мг.
Нехватка витамина Е отражается на состоянии кровеносных сосудов, коже, ногтей, волос.
Максимальное количество токоферола содержится в следующих продуктах питания: соевое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное и оливковое масла; пророщенные зерна кукурузы и пшеницы; горох; фасоль; крупа перловая, овсяная и кукурузная; гречка; креветки; кальмары; яйцо; судак; скумбрия.
Токоферол, содержащийся в продуктах питания, устойчив к воздействию кислот и щелочей. Он практически не разрушается при температуре 170-200 градусов. При таких способах тепловой обработки в домашних условиях как варка, консервация, стерилизация содержание витамина E почти не изменяется.
Противопоказания
Токоферол необходимо с особой осторожностью использовать при повышенной чувствительности к компонентам средства, инфаркте миокарда, риске развития тромбоэмболии, а также при кардиосклерозе.
Побочное действие
При появлении передозировки наблюдаются следующие признаки:
- учащенное дыхание;
- головокружения и боли;
- сыпь;
- перепады артериального давления;
- повышенная утомляемость, вялость;
- искажение зрительного восприятия;
- слабость;
- расстройство половой функции;
- синяки;
- боли в мышцах, в области желудка и у сердца.
При длительном употреблении прпепарата в высоких дозах иногда наблюдаются гипокоагуляция (снижение свертываемости крови), кровотечения из желудочно-кишечного тракта, увеличение печени, повышенное выделение с мочой креатина, слабость, тошнота, головокружения.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Чтобы избежать побочных явлений, не рекомендовано сочетать витамин Е с препаратами железа, серебра, антикоагулянтами (неодикумарин), а также средствами, которые обладают щелочной реакцией (например, гидрокарбонат).
У пациентов, получающих препараты железа в больших количествах, усилены окислительные процессы в организме, поэтому увеличена потребность в витамине E. Во избежание передозировки одновременно не рекомендуется принимать другие комплексы, содержащие альфа-токоферол.
При совмещенном приеме стероидов и НПВП усиливается действие последних.
Дополнительное потребление токоферола уменьшает потребность организма в инсулине. Но лицам, страдающим диабетом, важно контролировать содержание глюкозы и принимать витамин только под контролем специалиста.