Польза витамина Е для мужчин

Витамин Е для мужчин: для чего нужен, противопоказания

В обществе больше принято говорить о пользе тех или иных веществ для женского здоровья, для роста и развития детей, немного забывая о сильной половине человечества. Между тем, дефицит витаминов и полезных веществ крайне негативно сказывается на мужском организме, и, прежде всего, на способности к зачатию.

Для чего нужен витамин Е

По-другому этот элемент называется токоферол. В мужском организме он играет важную роль в работе репродуктивной системы и необходим при планировании беременности наряду с фолиевой кислотой для женщин. Этот элемент увеличивает количество сперматозоидов, их активность, улучшает качество семенной жидкости. Кроме того, витамин Е:

• повышает выносливость, укрепляет мышцы, помогает быстрее восстановиться после интенсивных физических нагрузок (например, тренировки в спортивном зале);
• способствует выработке ретинола;
• антиоксидант, защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов;
• влияет на состояние кровеносной системы, делает сосудистые стенки эластичными (профилактика дистонии, венозного застоя и прочих патологий);
• помогает стабилизировать гормональный статус (в том числе в выработке тестостерона);
• снижает показатели глюкозы в крови;
• улучшает питание и дыхание тканей;
• профилактика образования тромбов;
• отвечает за синтезирование пептида интерлейкина-2, который разрушает вирусы, бактерии, раковые клетки, улучшает состояние простаты.

Признаки дефицита

Для чего полезен витамин Е мужчине мы уже выяснили, теперь необходимо обозначить те проблемы, которые возникают при его недостатке:

• падает работоспособность;
• постоянное чувство усталости;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• слабость, головокружения, вызванные кислородным голоданием мозга;
• апатия, теряется интерес к происходящему вокруг;
• концентрация внимания снижается;
• несильное покалывание в руках;

Врачи установили, что польза витамина Е для мужчин настолько велика, что по большому счету его недостаток может отразиться на любой из систем организма. Поэтому представители сильной половины человечества должны следить и за питанием, и за малейшими изменениями в организме.

Последствия дефицита:

• бесплодие: без токоферола нормальная работа половых органов невозможна;
• импотенция, снижение сексуального влечения;
• дистрофия мышечной ткани;
• нарушения обмена веществ;
• развиваются патологии в работе печени и сердца;
• невралгические отклонения;
• страдает эндокринная система;
• гормональный сбой;
• малокровие;
• ухудшается зрение.

Почему возникает нехватка токоферола у мужчин:

1. Из-за неправильного питания: частые голодания, диеты или же наоборот переедания жирным и соленым.
2. Желчно-каменная болезнь.
3. Патологии печени и кишечника.
4. Вредные привычки.
5. Злокачественные новообразования.
6. Повышенные физические нагрузки.

Продукты в помощь

Продуктов, содержащих токоферол, очень много. Полностью исключить их из рациона практически невозможно, но есть перечень того, где витамина Е больше всего:

• любые виды орехов;
• тыквенные семечки;
• льняное, кукурузное, подсолнечное масла;
• крупы: пшеничная, овсяная, ячневая;
• жирная рыба;
• кальмары;
• ягоды: шиповник, калина, облепиха;
• щавель;
• шпинат.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень токоферола в организме, достаточно ежедневно потреблять хотя бы один из вышеперечисленных продуктов.

Препараты витамина Е

Только полезной пищей иногда не получается восполнить дефицит токоферола, тогда приходиться прибегать к помощи фармацевтической промышленности и начинать принимать синтетический вариант токоферола. Считается, что в таком виде он усваивается хуже, но это не означает, что пользы организму не будет.

Показания к применению подобных медикаментов:

• профессиональный спорт;
• частые стрессы;
• расстройства пищеварительной системы;
• низкий уровень либидо;
• воспаление головки полового члена;
• болезнь Пейрони;
• нарушения работы слизистых;
• недуги печени;
• длительный дефицит токоферола;
• проживание в районах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Главное, предварительно проконсультироваться со специалистом, разработать для себя индивидуальный курс и соблюдать рекомендации по применению.

Отзывы о препаратах разные, производят добавки по всему миру, на рынке представлено достаточно отечественных компаний. Цены варьируются в диапазоне от 300 рублей до нескольких тысяч.

Противопоказания к применению

Для чего нужен витамин Е мужчинам – с этим вопросом мы определились однозначно: без него сильный пол перестает быть действительно сильным, а становится раздражительным, утомительным и неспособным к продолжению рода. Но есть случаи, при которых токоферол в таблетках противопоказан:

• детский возраст до 12 лет;
• аллергия;
• инфаркт миокарда;
• кардиосклероз.

Побочные действия

Из-за высокой доступности витаминных комплексов, купить которые можно в каждой аптеке, и их сравнительно небольшой стоимости, многие мужчины начинают принимать таблетки, лишь только подозревая у себя дефицит тех или иных элементов, забывая, что причиной плохого самочувствия может быть не авитаминоз. Врачи предупреждают, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем дефицит. Поэтому прежде, чем начинать пить капсулы, полезно сходить на прием к специалисту, пройти обследование, сдать анализы. Только в таком случае добавки к пище принесут пользу.

Необходимо соблюдать дозировку, иначе может начаться:

• расстройство пищеварения (диарея);
• двоиться в глазах;
• частые головные боли, мигрени;
• длительный и бесконтрольный прием токоферола ведет к развитию дефицита витаминов D, А и К, поскольку снижается их усвояемость;
• в моче повышается уровень эстрогенов и андрогенов;
• выработка гормонов щитовидной железы падает.

Инструкция

Прежде, чем принять витамин Е для мужчин, следует ознакомиться с инструкцией. Норма составляет 100 мг в сутки, максимальная доза – 400 мг. Обычно, препараты с токоферолом выпускаются в виде капсул или таблеток.

Зачем, как принимать витамин Е для мужчин, решает врач. Он же подбирает нужную дозировку, учитывая индивидуальные особенности. В большинстве случаев достаточно одной таблетки в сутки курсом на месяц.

Взаимодействия с другими препаратами

Не выписывают вместе с:

• медикаментами, содержащими железо, серебро;
• ощелачивающими средствами;
• лекарствами, разжижающими кровь (антикоагулянтами).

Витамин Е усиливает действие:

• стероидов;
• НВПВ;
• ограничивает вредное и токсичное влияние на организм препаратов, типа строфанта и наперстянки;
• хорошо сочетается с селеном;
• средств для снижения уровня «плохого» холестерина;
• полезен страдающим сахарным диабетом, поскольку уменьшает потребность в инсулине.

Условия хранения

В темном месте, чтобы солнечный свет не разрушал витамины. Температурный режим - от 15 до 25 градусов. В целях безопасности – беречь от детей. Срок годности составляет двадцать четыре месяца.