Витамины группы В для детей
Нормальное физическое и умственное развитие, рост, крепкое здоровье малышей зависят от достаточного поступления полезных веществ в растущий организм. Одними из наиболее важных являются витамины группы B. При нехватке микроэлементов используются препараты, витамины в таблетках для детей по усмотрению педиатра.
Значение витаминов группы В и потребность в детском возрасте
В vitamin В входят несколько видов полезных соединений.
В1
Тиамин - основная биологическая роль — активация выработки и поддержание энергетических ресурсов клетки на оптимальном уровне. Участвует в процессе подготовки к делению и копированию спиральных завитков ДНК.
Так же функциями витамина являются:
- Формирование из углеводов и жиров АТФ;
- Обеспечение равномерного метаболизма;
- Улучшения памяти, внимания, мышления;
- Усиливает рост костной, зубной, мышечной тканей;
- Стимулирует кровоток;
- Способствует нормальному развитию внутренних органов.
В2
Рибофлавин — соединение обеспечивающее деятельность энергетических, ферментных, секреторных механизмов.
b2 обеспечивает:
- Усвоение железа, фолиевой кислоты;
- Профилактику кислородного голодания;
- Нормализует зрение;
- Усиливает функции головного мозга;
- Поддерживает кроветворение;
- Стимулирует образование клеток кожи, слизистых;
- Защищает сетчатку глаз.
В3
Ниацин, никотиновая кислота — соединение, синтезирующееся в организме полезной кишечной микрофлорой.
Достаточное поступление В3 обеспечивает здоровую деятельность:
- Является структурным элементом ферментов;
- Контролирует уровень глюкозы в крови;
- Снижает холестерин;
- Поддерживает обменные процессы;
- Активирует синтез гормонов;
- Помогает усваивать растительные белки;
- Нормализует нервные функции — память, ассоциативное мышление, сон;
- Защищает здоровые клетки от мутаций, предупреждая рак;
- Усиливает местный иммунитет слизистых;
- Способствует работоспособности сердца, почек, мозга.
В4
Холин — витаминоподобный микроэлемент, отвечает за:
- Липидный, жировой метаболизм;
- Восстанавливает и защищает ткани печени от негативных воздействий лекарств, плохого питания, препятствует ожирению;
- Поддерживает работоспособность нервных клеток;
- Нормализует усвоение витамина К, кальциферола, ретинола, токоферола;
- Улучшает кроветворение, помогает синтезу гемоглобина;
- Усиливает умственное развитие, рост, способствует правильному формированию ЦНС, костной ткани;
- Стимулирует синтез карнитина.
В5
Витамины группы в для детей, а именно — пантотеновая кислота, чрезвычайно важна для развития внимательности, нормального функционирования сердца, регенерационных процессов в тканях и клетках.
В5 способствует:
- Улучшению иммунитета;
- Снижению воспаления;
- Повышает скорость передачи нервных импульсов;
- Стимулирует синтез антител;
- Защищает ткани головного мозга от перегрузок;
- Нормализует метаболизм липидов;
- Укрепляет волосы, кожу, ногти;
- Поддерживает гормональный фон;
- Регулирует образование жировой ткани;
- Предотвращает анемию;
- Улучшает усвоение питательных веществ.
В6
Пиридоксин — соединение, регулирующее нормальное течение внутренних химических реакций.
Оказывает благоприятное влияние на развитие ребенка:
- Поддерживает образование кислот нуклеинового типа, гемоглобина;
- Обеспечивает нормальной функционирование ЦНС;
- Улучшает состояние кожи;
- Укрепляет местный иммунитет;
- Регулирует сахар в крови;
- Участвует в кроветворении.
В7
Биотин — витамин Н — крайне важный микроэлемент для ребенка, так как без его участия не протекает ни одна реакция, связанная с метаболизмом жиров, углеводов, белков.
Так же B7 способствует:
- Активации полезных свойств аскорбиновой кислоты;
- Протеканию ферментации;
- Утилизации токсинов, вредных веществ, СО2;
- Оптимизирует уровень сахаров;
- Улучшает состояние и рост волос, ногтей;
- Поддерживанию красоты и эластичности кожи, повышая регенерационные способности. Снижает риск дерматитов;
- Предупреждает усталость, слабость.
В9
Фолиевая кислота — один из самых востребованных микроэлементов. Являясь мощным антиоксидантом, поддерживает работоспособность всего организма ребенка, благодаря своим функциям:
- Нормализует кроветворение;
- Способствует образованию и развитию новых клеток;
- Улучшает белковый обмен;
- Способствует выработке аминов;
- Укрепляет иммунитет;
- Входит в состав спинномозговой жидкости, повышая проводимость импульсных токов;
- Предупреждает усталость;
- Стимулирует синтез гормонов, отвечающих за нормальную деятельность сердца, сосудов, ЖКТ;
- Поддерживает окислительно-восстановительные процессы.
В12
Цианокобаламин — витаминоподбное соединение. Отвечает за синтезирование аминокислот и клеток в костном мозге.
Так же к функциям B12 относятся:
- Стимулирование процесса деления;
- Улучшение иммунитета;
- Защита оболочек нервных волокон;
- Способствование выработке углеводов и жиров;
- Нормализация обмена веществ.
Нехватка витаминов группы В
Дефицит каждого микроэлемента имеет свои специфические черты. Так же можно выделить общую симптоматику, которая говорит о появлении недостатка микроэлементов B:
- Бледность кожных покровов;
- Шелушение;
- Угревая сыпь, склонность к фурункулезу;
- Снижение памяти, внимания;
- Боль в груди;
- Развитие одышки
- Расстройство пищеварения;
- Отсутствие аппетита;
- Конъюнктивит;
- Анемия;
- Разрушение эмали, кариес;
- Раздражительность, плаксивость;
- Снижение иммунитета.
Продукты
Основным источником, где содержится группа витаминов В, является рацион питания:
- Овощи: соя, капуста, картофель, чеснок, томаты, все зеленые плоды;
- Фрукты и ягоды;
- Зелень: шпинат, петрушка, укроп;
- Орехи: миндаль, фундук, арахис;
- Субпродукты: печень, почки;
- Мясо: говядина, баранина, крольчатина, кура;
- Рыба и морепродукты;
- Злаки и крупы: овсянка, греча, пшено, семена подсолнуха, фасоль;
- Молочка: сыры твердые, кефир, сливки, творог.
Так же высокое содержание вит. В в дрожжах, желтке яйца, морской капусте, шиповнике.
Витаминные добавки
Когда возникают ситуации, препятствующие нормальному развитию ребенка, то педиатр может назначить специальные препараты: комплексы или детские витамины группы в.
Complex vitamins можно купить в таблетках, каплях, сиропах. При тяжелых состояниях используется жидкая форма для уколов.
Лучшие препараты и их названия
препараты (названия) |
|
Средняя цена/рублей |
iherb |
По отзывам, одна из популярных и востребованных линий детских мультивитаиминов для разного возраста |
От 300 до 1500 |
Алфавит |
Разработаны для нескольких возрастных групп, с учетом потребностей растущего организма включает несколько видов вит. В |
275 |
Мульти табс |
Жевательные капсулы, включающие семь или восемь видов вит. В, в зависимости от возраста |
130 |
Пиковит |
Сироп для детей от года, таблетки от 4 лет. Входит от 5 до 7 видов витаминов В. |
204 |
Витамишки |
Разрешен с 3 годиков. Имеет все необходимые соединения |
427 |
Витрум |
Предназначен от шести лет. В составе 8 микроэлементов |
483 |
Киндер биовиталь |
Выпускается в форме геля. Содержит 6 видов |
400 |