Лучшие производители натурального витамина E
Польза токоферола известна всем. Помимо того, что этот микроэлемент является залогом молодости и естественной красоты, он помогает в решении решении многих проблем со здоровьем. Дефицит вещества расстраивается общее самочувствие, нарушает функции внутренних систем организма, таких как половой, гормональной, секреционной, ухудшается внешность: кожа шелушится, ногти становятся ломкими, волосы стекутся и выпадают. Какой витамин е лучше купить чтобы предупредить нехватку и не нанести вред организму.
Полезные свойства витамина Е
Токоферол — уникальное жирорастворимое соединение, накапливающеес в подкожной клетчатке, необходимое для слаженной работы всех внутренних систем. Относясь к антиоксидантам vitamin е оздоравливает, предупреждает развитие серьезных заболеваний.
Благодатные качества микроэлемента одинаково положительно влияют на мужчин и женщин, детей всех возрастов.
Не синтезируется в организме, единственный источник — внешнее поступление из природы и фарм препаратов.
Tocopherol способствует:
- Устранению свободных радикалов, снижению их пагубного влияния;
- Восстанавливанию циркуляцию крови;
- Ускорению регенерационных процессов;
- Нормализации менструального цикла, предупреждении болевого синдрома ПМС, облегчении климактерических изменений;
- Улучшению репродуктивных возможностей. Повышает риск зачатия при планировании беременности. Предупреждает развитие патологии плода. Усиливает активность семенной жидкости. Борется с патологиями в мочеполовой системе;
- Стимулированию иммунных клеток;
- Снижению показателей артериального давления;
- Предупреждению физической и умственной усталости;
- Поддержанию функционирования кровяных телец, клеток нервной системы;
- Нормализации показателей свертываемости, препятствует тромбообразованию;
- Укреплению сердечно-сосудистой структуры;
- Улучшению упругости кожи, красоты ногтей, волос;
- Снижает риск возникновения анемии;
- Поддерживает питание клеток кислородом и полезными веществами;
- Повышает либидо;
- Замедлению возрастных изменений, устраняет старческую пигментацию покровов дермы;
- Предупреждает раковые опухоли.
Так же одной из важнейших функций токоферола является защита других микроэлементов жирорастворимого типа от разрушения радикалами и окисления.
Природные изомеры витамина Е
Tocopherol — витамин е натуральный, биологически активный компонент состоящий из двух групп:
- Токоферолы — несут все полезные свойства;
- Токотриенолы — характеризуются высокой антиоксидантной активностью.
Оба вида подразделяются на четыре подтипа: альфа, бета, гамма, дельта. Совокупное употребление компонентов увеличивает результативность влияния, усиливает функциональные возможности микроэлемента.
В продуктах питания содержатся все компоненты, синтетические аналоги распространены в виде ацетата — a-tocopherol, смеси типов вит. Е.
Действенность выше при потреблении e нат
Формы витамина Е
Микроэлемент распространен в двух видах — естественный и синтетические аналоги.
Природный витамин е — это вещество, содержащее все изомеры. Главным источником являются растительные компоненты:
- Масла: оливковое, льняное, подсолнечное, миндальное;
- Семена и зерна культурных представителей фауны;
- Фрукты: яблоки, груши;
- Зелень листовая: петрушка, укроп, лук, сельдерей;
- Отруби;
- Капуста: брюссельская, белокочанная;
- Лекарственные травы: крапива, мята;
- Ягоды: шиповник;
- Орехи: миндаль, арахис;
- Овощи: морковь, свекла (много микроэлемента в ботве).
Так же достаточное количество вит. Е получает человек при потреблении в пищу яиц, печени говяжьей, куриной, мяса. Обязательно включение в рацион молочных продуктов.
Искусственный аналог соединения разработан в 1922 году, получен — в 1936, полностью синтезирован изомер альфа — в 1938.
на прилавках аптек существует широкая линия препаратов содержащих vitamin e:
- В комплексе — препараты поливитаминного ряда, БАДы;
- Отдельно — биологически активная добавка, состоящая из альфа токоферола или натуральных компонентов.
Какой витамин е лучше купить — решать необходимо с лечащим врачом. Выбор делается в зависимости от показаний и терапии по оздоровлению организма.
Для лечения отдается предпочтение препаратам содержащим экстракты лекарственных растений, в которые всходит весь комплекс природных изомеров: гинкко билобоба, омега 3 полинасыщенные жирные кислоты, экстракт лецитина подсолнечника и другие.
Для профилактики и восполнения дефицита назначаются витаминные комплексы с усиленной формулой токоферола или отдельные медикаменты в виде капсул, содержащих жидкий компонент с растительными маслами, а так же широко распространено рекомендательное использование рыбьего жира.
Очень часто в домашних условиях для устранения и предупреждения возрастных изменений витамин е и глицерин в оболочке из желатина используется для приготовления омолаживающих ухаживающих масок для лица. Наносится на губы для предотвращения трещин, шелушения, усиления местного иммунитета.
Как отличить натуральный альфа-токоферол от синтетического
Витамин е какой купить — прежде чем приобрести медикаменты необходимо изучить инструкцию. Подавляющее большинство средств содержит только один компонент токоферолов и может обозначатся как vitamin e, содержать в аннотации названия добавок: Е 307, 308, 309. смесь из нескольких изомеров — Е306. Всегда измеряется в международных единицах — МЕ. Содержание не менее 400 мг.
Лучше всего покупать препараты в которых есть и токотриенолы, что обеспечит максимальную пользу от применения. Как правило — данные медикаменты включают экстракты лекарственных растений, жирные кислоты Омега.
Определяющим звеном является цена. Недорогие и дешевые средства не всегда включают весь спектр изомеров. Но и дорогие лекарства и БАДы могут не отвечать требуемому составу. Поэтому необходима консультироваться с врачом, читать инструкцию, внимательно изучать состав.
Витамин е какой производитель лучше. По отзывам докторов одними из наиболее эффективных препаратов считаются:
- Бад Миролла — природный, в состав входят все токоферолы и токотриенолы;
- Сол Гар — американская фирма, производящая натуральный витамин е;
- Зентива — содержит Tocopherol альфа.
Отечественные препараты в основном содержат синтетические аналоги, к тому же дозировка ниже чем у зарубежных средств.
Правильный прием и норма
Рекомендации по применению и суточную дозу определяет врач по наличию показаний для употребления.
В большинстве случаев назначается в ме:
- Детям до года — 5;
- Ребенку до трех лет — 6;
- Дошкольникам — 7;
- Посещающим учебные учреждения - 11;
- В пубертатный период — 12;
- С восемнадцати лет, взрослые — 15;
- Беременным и кормящим — до 19.
в частности назначения делаются в индивидуальном порядке в зависимости от состояния здоровья.
Принимать лучше микроэлемент совместно с селеном, цинком и магнием, аскорбиновой кислотой. Усиливает влияние кальциферола.
Во время не употребляется с железосодержащими компонентами, так как соли разрушают структуру Tocopherol.
Токоферол хорошо усваивается организмом, если пить его не на пустой желудок. Лучшее время применения для таблеток — утренние, за час до завтрака. Съев небольшое количество орехов, растительного масла. На аптечных прилавках представлены различные формы препараты в виде капсул или драже, в которых присутствует жир, что облегчает применение.
Ежедневно в организм должно поступать не менее 400 ме, соответсвенно для ребенка — 5мг, для взрослого — 10. прием осуществляется не больше месяца.
для усиления воздействия советуется пить витамины употребляя отвар шиповника, зеленый чай, цитрусовыми.
Учитывается количество микроэлемента в продуктах питания, так как вит. Е имеет склонность к накоплению в жировых депо, чтобы предупредить передозировку. Признаки переизбытка: аллергия, интоксикация.