Как укрепить иммунитет без таблеток

Многие люди ищут способы и методы не только поддержать и повысить защитные силы, но и восстановить организм после длительного заболевания. Скептически относясь к фармакологическому производству, задумываются о том, как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток, естественными средствами и способами.

Факторы, снижающие иммунитет

Причины, провоцирующие ухудшение сопротивляемости организма, имеют внешние и внутренние источники.

К неблагоприятным факторам относят:

• Неправильное питание: потребление рафинированных транс жиров, повышенное использование сахара, чрезмерное увлечение кофе;
• Вредные привычки: алкоголь, переедание, курение;
• Недостаточное поступление витаминов и минеральных веществ;
• Неконтролируемый прием лекарственных средств;
• Травмы, операции;
• Сильные эмоциональные потрясения;
• Аутоиммунные расстройства;
• Обострение хронических заболеваний;
• Экологическая обстановка.

Механизмы и реакции при сниженной резистентности плохо реагируют на воздействие инфекционных агентов, антитела синтезируются с запозданием, иммунологический ответ наступает не своевременно. Восстановление организма имеет продолжительное течение.

Симптомы и признаки

Показателем ухудшения защитных сил человека является увеличение частоты простуд, возникновение герептических высыпаний.

Основными проявлениями считаются:

• Высокая утомляемость, слабость;
• Нарушение сна;
• Воспалительные процессы на кожных покровах;
• Расстройство пищеварительной системы и стула;
• Колебания артериального давления;
• Постоянство слегка повышенной температуры тела, около 37,3 градуса Цельсия;
• Ухудшение состояния волос, ногтей, кожи.

Появление таких симптомов говорит о том, что резистентности требуется немедленная поддержка для функционирования защитных механизмов и реакций.

Когда нужно укреплять иммунитет

Над повышением сопротивляемости организма задумываются только при ухудшении внешности, общего самочувствия, после приема антибиотиков, при легких заболеваниях с длительным выздоровлением.

Перед укреплением защитных сил, необходимо разобраться в причине слабости, устранить неблагоприятное воздействие и разработать комплекс мер для улучшения резистентности.

Когда иммунитету нужна помощь:

• Длительность болезни превышает две недели;
• Кожа чувствительна к раздражением, проявляются бородавки, папилломы;
• Тусклость, ломкость, выпадение волос;
• Нервозность;
• Возникновение усталости при малейших нагрузках;
• Расстройство ЖКТ;
• Аллергические проявления;
• Резкое изменение массы тела;
• Болезненность зубов и десен;
• Нарушение сердечного ритма;
• Железо дефицитная анемия;
• Онкология.

Но иммунная структура нуждается в постоянной поддержке. Следует изменить образ жизни. Составить режим дня с учетом отдыха, физических и умственных нагрузок. Отказаться от вредных привычек и неправильного питания.

Особого внимания иммунитет требует в периоды межсезонья, при смене климатических поясов, при повышенной эпидемиологической обстановке.

Самолечение и устранение внешних проявлений заболевания вынуждает защитные силы постоянно бороться с причиной инфекции, которая переходит в хроническую форму и ослабляет здоровье.

Препараты

Как укрепить иммунитет взрослому человеку, прежде всего надо начать с возобновления нормального функционирования внутренних органов.

Печень нуждается в очищении, так как она фильтрует кровь от токсинов и вредных веществ. При дисфункции непереработанные шлаки распространяются по организму, снижая местные иммунологические реакции. Чтобы восстановить клеточные повреждения и провести оздоровление подойдут препараты — гепапротекторы на основе растительных компонентов и фофолипидов.

Слабость ЖКТ вызывает аллергии, заболевания кожи. Необходимо проверить состояние кишечной микрофлоры на дисбактериоз, наличие гельминтов и других паразитов, так как около половины иммунных клеток формируются и созревают в ЖКТ, с помощью специальных рецепторов происходит усвоение витаминов, минеральных солей, питательных веществ.

Для повышения местных защитных механизмов принимаются противогельминтные средства, лекарства на основе бифидо и лактобактерий, ацидофильной палочки.

Для мочеотделительной системы рекомендуется провести лечение воспалительных инфекций, грибковых поражений, повысить защитные механизмы слизистых с помощью фитотерапевтических препаратов.

Перед началом использования стоит проконсультироваться с врачом, пройти ряд исследований.

Народные средства и травы

Как укрепить иммунитет без таблеток.

Чтобы исключить прием синтетических препаратов для повышения сопротивляемости можно обратиться к традиционным рецептам.

Достаточно часто в домашних способах укрепления здоровья как для взрослого, так и для ребенка используются настои, отвары, ингаляции с лекарственными травами:

• Эхинацея;
• Элеутерококк, женьшень;
• Плоды шиповника;
• Корень имбиря;
• Мед и продукты пчеловодства.

Красная щетка

Алтайское лекарственное растение, обладающее уникальными целебными свойствами:

• Активирует внутренние силы на борьбу с патогенами;
• Повышает энергетические ресурсы, тонус;
• Способствует восстановлению, очищению крови, повышению гемоглобина;
• Стабилизирует гормональный фон;
• Улучшает деятельность ЦНС;
• Нормализует работу сердца, щитовидной железы, мозга, печени;
• Является спазмолитиком;
• Усиливает сопротивляемость.

Используется в терапии многих респираторных и инфекционных патологических процессов, благодаря наличию витамину С, фитогормонам, селену, молибену, цинку, марганцу, эфирам, воску, стеринам, гликозидам, флавонаидам.

Употребляется в качестве чая, настоя, отвар, каплей, сиропа, таблеток.

Медуница

Пульмонария — лекарственная трава, произрастающая в широколиственных лесах. Химический состав обогащен кремнием, алкалоидом пирролизидина, борнезитом, минеральными солями, благодаря чему применение растения способно:

• Снимать воспаление;
• Откашливаться, выводить мокроту;
• Нормализовать функции кроветворения;
• Улучшает деятельность секреторных желез;
• Очищает организм от канцерогенов.

Используется при лечении бронхитов, астмы, заболеваниях слизистой рта и горла. Употребляется в качестве отваров.

Чеснок и мед

Луковичка имеет благодатное воздействие на резистентность при борьбе с вирусами и бактериями. Входящие в состав аллицин, антиоксиданты прекрасно стимулирует иммунитет, снижают холестерин, препятствуют развитию рака.

Мед насыщен многими полезными микроэлементами, которые при смешивании с соком и мякотью чеснока увеличивают сопротивляемость организма при гриппе, простуде, ОРВИ. Смягчает выраженность болей в горле, снижает лихорадку, выводит мокроту. Является хорошим средство для профилактики заболеваемости.

Употребляется в виде бальзама, с чаем.

Лимон, мед и масло

Считается прекрасным оздоравливающим средством для всего организма. Кроме улучшения состояния волос, омоложения кожи, применяется для стимулирования иммунных механизмов и укрепления резистентности.

В смесь входит оливковое или льняное масло, мед, лимон, что способствует очищению, нормализации показателей крови, снижению веса, снимает воспаление, имеет антибактериальное и противовирусное действие. Является прекрасным способом защиты от сезонной простуды.

Сок подорожника

Уникальное лекарственное растение, в состав которого входят витамины С, К, дубильные вещества, алкалоиды, холин, железо, бор, соли магния, цинка. Используется в домашних способах укрепления иммунитета, как средство антибактериального, противогрибкового, противовирусного характера. Действие направлено на снятие воспаления, обезболивание. Применяется для нормализации эмоционального состояния, обменных процессов. Имеет иммуномодулирующее свойство.

Сок готовиться дома, храниться в холодном месте не более недели. Для повышения целебных качеств можно проварить с добавлением меда.

Лук и вино

Напиток готовиться из одной луковичной головы, красного вина и меда. Через неделю хранения в темном месте, средство готово к употреблению.

Такая смесь применяется для очищения организма от шлаков, токсинов, способствует улучшению состава крови, повышает сопротивляемость к инфекциям различного патогенеза, прекрасно укрепляет иммунитет.

Если болезнь наступила, ускоряет процесс выздоровления.

Витамины и минеральные соли

Комплексные препараты, содержащие тринадцать микроэлементов и около двадцати видов минеральных соединений, которые применяются для лечения совокупного дефицита и хронической нехватки полезных элементов.

Самостоятельное употребление лекарственных форм требует консультации врача, так как поливитамины могут иметь противопоказания.

Упражнения

Как укрепить иммунитет взрослому с помощью физической нагрузки.

Регулярная зарядка, гимнастика, прогулки на свежем воздухе помогут улучшить состояние резистентности, повысить выносливость организма, укрепить кровеносную, сердечную, нервную системы, повышает уровень кислорода в тканях.

Так же усиления невосприимчивости можно добиться проведением массажа живота, ладоней, стоп.

Применяя дыхательную гимнастику в промежутках между упражнениями укрепляется местный иммунитет органов дыхания.

Как правильно выполнять упражнения и массаж можно узнать из видео инструкции на сайте про иммунитет.

Процедуры

Самыми распространенными методами воздействия на организм являются:

• Закаливание — формирование способности местного иммунитета слизистых реагировать на перепады температуры окружающей среды;
• Баня, сауна — способствует очищению, обновлению клеток, повышает сопротивляемость органов дыхания к заболеваниям, полезно для сердечно-сосудистой системы;
• Воздушные и солнечные ванны — позволяет нормализовать синтез витамина Д, меланина, артериальное давление, предупредить развитие гипоксии, улучшают местную резистентность к неблагоприятным факторам окружающей среды, повышают работоспособность ЦНС.

Правильные продукты и водный баланс

Здоровое питание — одно из главных условий повышения иммунитета.

Употребление овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы — обогатят организм всеми необходимыми микроэлементами, поддерживают правильную работу внутренних органов, предупреждают развитие патологий и заболеваний.

Соблюдение питьевого режима — способствует разжижению крови, улучшению обменных процессов, выведению вредных и токсичных веществ.