Главная Повышение иммунитета Народные средства Интересные факты Аптечные лекарства Витамины
Иммунитет и витамины
Просто о здоровье
Главная страница » Повышение иммунитета » Как поднять иммунитет в домашних условиях

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Феокарпин
Подарок от природы для женской груди
Купить на сайте apteka.ru
БАД. Не является лекарственным средством
ООО «Производственная компания «Бионет»
Cв-во о гос. рег. № RU.77.99.11.003.Е.002397.02.15 от 09.02.2015
30 января 2018 г.
Как поднять иммунитет в домашних условиях

Залог здоровья человека в любом возрасте — сильная система резистентности. При наличии неполадок в каком-либо механизме или реакции будь то взрослый или ребенок, организм перестает справятся с постоянными угрозами патогенных микроорганизмов и заболевает. Чтобы уберечь себя от инфекций необходимо применять меры по укреплению защитных структур. Задавшись вопросом: как поднять иммунитет в домашних условиях надо разобраться в основе возникшей проблемы.

Признаки ослабления иммунной системы

Показателем того, что резистентность нуждается в помощи наличие явных отклонений от нормы.

О нарушениях в структуре защитной системы говорят:

  • Шелушение растрескивание кожи;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Ухудшение внешности;
  • Склонность к отекам;
  • Хронические лор-заболевания;
  • Дерматиты;
  • Сонливость;
  • Утомляемость;
  • Аллергические проявления;
  • Недомогание после незначительного переохлаждения;
  • Депрессивные состояния, стресс;
  • Плаксивость, раздражительность.

Вызвать нарушение в работоспособности сопротивляемости организма могут спровоцировать различные факторы:

  • Возраст. Слабость иммунитета обоснована особенностями периода новорожденности, ребенка грудничка до года и развитием механизмов резистентности от трех до семи лет, упрощение вилочковой железы у пожилых;
  • Гормональные перестройки: пубертатные у подростков, месячные, беременность и роды, климактерические, а так же расстройства секреторной системы: щитовидки, мочеполовой;
  • Неправильный образ жизни: чрезмерное увлечение алкоголем, курением, антибиотиками (активные компоненты способны не только убить бактерию, но и уничтожить полезную микрофлору, нарушая естественные процессы резистентности), малоподвижность и другие вредные привычки;
  • Переедание, голодание, неправильное питание - приводит к возникновению дефицита витаминов и минералов;
  • Плохая экология, низкое качество еды, воды;
  • Отсутствие отдыха, нормальных условий для сна.

Симптомы

Свидетельством о развитии расстройства иммунитета является присутствие ощущений болезненности, проявление негативной реакции органов чувств:

  • Постоянные головные боли;
  • Ломота в спине, суставах;
  • Расстройство функций пищеварительной системы;
  • Постоянные простуды весной, зимой или осенью, не зависимо от эпидемиологической ситуации;
  • Длительный период выздоровления;
  • Долго не заживающие раневые поверхности;
  • Наличие фурункул, акне, воспаления на коже;
  • Аутоиммунные болезни: ВПЧ, корь;
  • Герпес вирус:
  • ВИЧ;
  • Рак, онкология;
  • Увеличение лимфоузлов;
  • Низкий гемоглобин, плохие показатели крови;
  • Поражение кожи, ногтевой пластины, горла, слизистых грибками;
  • Токсоплазмоз инфицирование которым опасно, особенно с первом триместре беременности, представляет собой паразитарные инвазии.

Народные средства

Многолетний опыт применения лекарственных растений, плодов, температурных колебаний позволяет эффективно помочь организму повысить иммунитет в домашних условиях недорого, быстро. Существует множество рецептов из которых можно подобрать способы усиления сопротивляемости в для любого возраста будь то бабушка, подросток или маленький ребенок с учетом особенностей общего состояния. Приготовить можно самостоятельно дома, затратив немного времени.

Особенно хорошо помогают средства на основе продуктов пчеловодства: прополис, перга, мед. Повысить иммунитет как мужчине, так и женщине позволят рецепты на основе корня имбиря.

Для детей очень полезно использовать смеси фруктово ореховые. Поддерживать резистентность в простудное время можно напитками и отварами из плодов шиповника, выпивая по два стакана в день в период эпидемии снижается вероятность заболеть или инфекция проходит быстро и без осложнений.

Выбрать хороший рецепт можно и для использования в комплексном лечении. Например для устранения мокроты из легких выпивают отвары и настойки солодки, сибирских трав - алтея.

Плюсом лечения лекарственными травами является их доступоность, науральность, минусом — терапия идет продолжительное время — от месяца до полугода в зависимости от цели применения народных рецептов.

Подходить к фитолечению необходимо с осторожностью, все травы и способы имеют противопоказания, могут принести негативные последствия, чтобы не навредить себе и близким лучше проконсультироваться со специалистом, знать суть и механизм лекарственных растений.

Виды закаливания

Для поднятия иммунитета применяется воздействие на организм различных внешних факторов, таких как: вода, солнечный свет, воздушные ванны. Все процедуры имеют направленный характер влияние на структуры внутренних систем путем температурных колебаний.

Типы методик, чтобы закалить сопротивляемость, взаимосвязаны и наращиваются по мере адаптации к понижению градуса воздействия.

Виды:

  • Воздушные процедуры — в доме проводят проветривание при открытых окнах и совершают длительные прогулки — в обоих случаях постепенно уменьшают количество слоев одежды. В теплое время года и летом практикуется хождение босиком по траве;
  • Солнечные ванны — нахождение в лучах неактивного цикла в утренние и вечерние часы;
  • Водные растирания, обливания и контрастный душ;
  • Моржевание.

Закалять организм, чтобы повысить иммунитет необходимо правильно. Все процедуры проводятся только в здоровом состоянии, ежедневно при регулярном графике с постепенным увеличением интенсивности и нагрузок. Применяется не один вид оздоравливающих мероприятий, подход должен проходить комплексно.

При наличии каких-либо отклонений или хронических патологий, а так же если закаливание используется для укрепления здоровья ребенку необходима консультация специалиста для решения вопроса о способах, планомерности и силе воздействия внешних факторов.

Сбалансированное питание

Важна часть слаженной работы иммунной системы зависит от достаточного поступления всех необходимы веществ. Постоянные стрессы, недосыпание, современная активная жизнь , заполненная не полезными перекусами и блюдами быстрого приготовления отрицательно сказывается на здоровье, ухудшая работоспособность ЖКТ, а именно от состояния кишечника и других органов пищеварения зависит слаженная работа механизмов сопротивляемости.

Для улучшения резистентности необходимо:

  • Пить воду не менее двух с половиной литров в сутки, что способствует очищению, поддержанию нормальной жидкостной структуры крови, предотвратит обезвоживание, улучшит метаболизм;
  • Кисломолочка, к которой относятся продукты обогащенные бифидо- и лактобактериями, натуральные, без добавления красителей, искусственных ингредиентов и усилителей вкуса. Большинство расстройств реакции связывается с наличием патогенной микрофлоры и гнилостно-брожащих процессов;
  • Овощи богатые фитонцидами: лук, чеснок в свежем виде;
  • Фрукты, ягоды — естественные источники антиоксидантов, витаминов, пектинов, клетчатки;
  • Зелень — укроп, петрушка, кинза — благотворно влияют на качество крови;
  • Зерновые, орехи, семечки содержат пищевые волокна, аминокислоты, минеральные соли, масла;
  • Рыба морских сортов, рыбий жир, печень трески— богатый источник омега3, витамина Д3, фосфора и кальция;
  • Белковые соединения растительного и животного происхождения поддерживают функции по синтезу иммунных клеток;
  • Чай, компоты, морсы — оздоравливают внутренние структуры;
  • Грибы — стимулируют эффективность сопротивления вирусным агентам;
  • Сухофрукты — изюм, инжир, курага — повышенное содержание микроэлементов;
  • Мед и продукты пчеловодства — обогащают организм питательными веществами, предупреждая иммунодефицит.

Исключается или ограничивается сладкое, консервированное, фасфуд, продукты быстрого приготовления, так как в состав такой еды входят компоненты разрушающие функции механизмов и реакций сопротивляемости.

Кушать необходимо правильно небольшими порциями пять-шесть раз в день. Любовь к правильному питанию нужно прививать с детва, тогда и укреплять иммунитет будет много проще.

Психическое здоровье

В медицине доказан факт того, что состояние резистентности напрямую зависит от эмоционального фона.

Стресс провоцирует выброс в кровь огромное количество веществ, которые нарушают механизмы течения воспалительных реакций, замедляя процессы восстановления на клеточном уровне.

Для поддержки иммунной защиты необходимо:

  • Вырабатывать стойкость к огромному потоку информации различного рода;
  • Получайте знания о интересующих вас проблемах из достоверных источников;
  • Расслабляйтесь;
  • Занимайтелдь любимым хобби;
  • Гуляйте на свежем воздухе;
  • потребляйте в пищу продукты богатые магнием и витаминами группы В для укрепления нервной системы;
  • Увеличите число межличностного общения;
  • Регулярно отдыхайте в санаториях лечебно-профилактического типа.

По отзывам, в настоящее время очень популярно использование оздоравливающего комплекса Сытина, восстанавливающего психико-эмоциональное состояние, суть которого негативность и нервозность причина всех болезней.

Лекарства

Для повышения функционирования иммунной системы иногда возникает необходимость в применении медикаментов различной направленности.

Так для грудничка и ребенка в возрасте до семи лет разработана специальная программа ввода прививок для выработки устойчивого статуса резистентности к определенным видам заболеваний. При этом введение препаратов осуществляется здоровым детям без наличия противопоказаний по состоянию здоровья.

При возникновении случаев иммунодефицита, связанного с аутоиммунными процессами или врожденными и приобретенными болезнями педиатр, для обозначения методики, чтобы усилить иммунитет, выбирает программу по применению способов народной медицины, физиотерапии, лечебно-оздоровительного питания, так же и для мамы если малыш находится на грудном кормлении, если ребенок аллергик.

Проводятся профилактические мероприятия перед посещением детского садика или школы.

Беременным женщинам назначается специальные витаминно-минеральные комплексы для обеспечения нормального функционирования сопротивляемости и полноценного развития плода, для улучшения общего состояния. В идеале необходимо улучшить иммунитет до наступления зачатия.

На фармацевтическом рынке существует широкий ряд препаратов для стимулирования сопротивляемости по различной цене. Многие медикаменты создаются на основе лекарственных трав: эхинацея, женьшень, элеутерококк, а так же на синтетических или искусственно воссозданных компонентах. А так же БАДы из Вьетнама, отечественные.

Быстро поднять иммунитет поможет консультация иммунолога и сдача анализов, про результатам которых будет назначено лечение посредством таблеток, капель, уколов, прокапать инъекции, определенными препаратами.

Восстановить поврежденные звенья резистентности — это длительный процесс, занимающий не один-два месяца. Вся программа разрабатывается с учетом употребления комплекса оздоравливающих мероприятий.

Чтобы срочно стимулировать повышение иммунитета используются различные лекарства-модуляторы, активирующие и повышающие возможность клеточных структур к сопротивлению инфекции, но такие препараты могут быть назначены только врачом.

Чем поднять иммунитет ребенку — по мнению доктор Комаровский считает, что в детстве нужно вкладываться в здоровый рост и развитие, от естественно формирующейся сопротивляемости в нормальных условиях зависит будущее здоровье, выработка активной системы защиты, поэтому прибегать к применению лекарств необходимо только в экстренных случаях, а хороший способ повысить резистентность: больше гулять, правильно питаться вести здоровый образ жизни с адекватной физической нагрузкой, одевается по погоде, закалятся, меньше сидеть у телевизора и компьютера. Простой взгляд на постулат из рациональных правил и восстановление иммунного статуса естественными способами поможет и взрослому оставаться здоровым в любую погоду.

Перейти к списку статей
Не дайте простуде ни малейшего шанса!
Феокарпин — натуральный хвойный комплекс, который объединяет все полезные свойства хвои. Купить на сайте apteka.ru
БАД. Не является лекарственным средством
ООО «Производственная компания «Бионет»
Cв-во о гос. рег. № RU.77.99.11.003.Е.002397.02.15 от 09.02.2015